salah satu dampak Gadget!

Dewasa ini, banyak teknologi maju yang ditawarkan kepada kita untuk mendapatkan suatu informasi yang bermanfaat bagi kita. seperti halnya penggunaan gadget. Penggunaan gadget sudah menjadi hal yang lumrah dalam mengais informasi ataupun hanya sekedar gengsi. [thecommsdept.co.uk] Gadget seakan-akan adalah "kebutuhan pokok" terutama untuk kalangan remaja dan dewasa bahkan anak-anak pun tidak mau ikut ketinggalan dengan teknologi satu ini. Gadget-gadget tersebut nampaknya menjadi barang yang wajib dimiliki untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Namun, tanpa disadari penggunaan gadget tersebut bisa mengganggu kesehatan Anda. Agar lebih berhati-hati dalam menggunakan gadget kesayangan sebaiknya anda mengetahui risiko kesehatan yang diakibatkan dari pemakaian gadget tersebut secara berlebihan beserta solusi yang bisa dilakukan. 1. Mempengaruhi struktur tulang Smartphone bisa mengubah postur tubuh. Ia melihat banyak orang mengalami nyeri di leher atau bahu akibat posisi kepala yang terlalu menjorok ke depan saat membaca sesuatu di ponsel atau tablet. Posisi ini meremukkan bagian atas tulang belakang dan menekan saraf yang terhubung di kepala Anda. Akibatnya Anda bisa merasakan kaku, kelelahan, atau sakit kepala Untuk menghindari hal tersebut cobalah lakukan beberapa latihan untuk memperbaiki postur tubuh dan memperpanjang otot leher misalnya menggunakan tali yang diletakkan di bagian tengah kepala, lalu tariklah tali tersebut seperti orang berlatih sit up. 2. Menghambat tidur Komputer, laptop, tablet, dan ponsel cenderung mengeluarkan cahaya biru yang diduga mengganggu hormon alami seperti melatonin yang membantu seseorang untuk tertidur. Solusinya atur peredupan pada pengaturan brightness ponsel Anda dan menjaga jarak ponsel dari wajah sekitar 14 inci bisa mengurangi potensi terhambatnya proses tidur. Jika butuh alarm lebih baik gunakan jam meja dan letakkan ponsel Anda di luar kamar saat malam hari. 3. Mudah berjerawat dan biang keringat Mengingat layar ponsel yang panas saat melakukan panggilan, tidak mengherankan para ahli khawatir para pengguna ponsel yang sering melakukan panggilan terutama dalam waktu lama, berisiko lebih tinggi mempunyai jerawat dan biang keringat. Sebuah survei majalah melakukan tes pada 30 ponsel dan ditemukan bahwa rata-rata handset mengandung kuman 18 kali lebih berbahaya dari penyiram kloset di WC pria. Sebaiknya jika Anda rentan terhadap alergi kulit, lebih baik gunakan kit hands-free atau bersihkan layar telepon menggunakan larutan garam secara perlahan. 4. Mengganggu Kesehatan mata Jika mata terasa perih setelah menatap layar ponsel, bukan hal yang mengejutkan bahwa fokus pada sebuah benda kecil dalam waktu lama bisa menyebabkan mata kering dan mengakibatkan peradangan serta infeksi. Lebih parahnya lagi, ponsel bisa mempengaruhi penglihatan anak-anak dalam jangka panjang. Anak-anak yang menatap layar ponsel sepanjang hari bisa rabun saat mereka dewasa. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa pengguna smartphone berisiko lebih cepat menggunakan kacamata. Orang tidak bisa membaca koran tapi jarak mata ke ponsel yaitu sekitar 10 inci, cenderung lebih dekat dibanding jarak mata ke kertas, sehingga mereka lebih cepat memakai kacamata. Jadi, ia berharap mata bisa fokus pada tiga jarak berbeda yaitu jarak jauh, jarak baca, dan jarak pada smartphone. Akan lebih baik jika anda perbesar ukuran teks pada ponsel Anda dan buat tampilan layar tidak terlalu terang. Cobalah menggunakan ponsel dalam ruangan yang cahayanya cukup dan tidak menggunakannya lebih dari 15 menit dalam satu waktu. 5. Rahang mengendur Penggunaan telepon yang berlebihan bisa mengubah bentuk rahang Anda. Semakin bertambahnya usia, elastisitas kulit juga berkurang dan menekuk leher ke depan selama berjam-jam untuk melihat ponsel atau tablet memungkinkan lebih banyak tarikan ke bawah pada kulit wajah. cobalah pegang ponsel atau tablet tepat di hadapan Anda. bukan di bawah permukaan dada sehingga posisi Anda tak terus menerus melihat ke bawah. 6. Dapat mengurangi interaksi sosial Telepon memang bisa memudahkan komunikasi Anda dengan siapa saja tapi teknologi bisa membuat kita sulit mengelola batas-batas dalam kehidupan kita Saat berbicara melalui telepon, kita tidak memberi perhatian fisik secara penuh pada lawan bicara. Contohnya saja ketika kita hanya terlibat dalam jejaring sosial seperti Facebook dan Twitter, itu akan membuat keluarga, teman, rekan kerja, atau kekasih kita diabaikan. Cobalah buatlah aturan tegas untuk tidak menggunakan telepon saat sedang berkumpul bersama teman, keluarga, rekan kerja, atau kekasih Anda. 7. Merusak pendengaran Mendengarkan musik terlalu keras melalui headphone bisa menyebabkan kebisingan dan itu mengganggu pendengaran Anda. Sehingga Anda sulit mendengar pembicaraan orang lain terutama saat terdapat latar belakang suara yang membuat Anda bising Sebaiknya selalu jaga tingkat volume suara serendah mungkin dan jangan terlalu lama menggunakan headphone.

benda-benda berikut yang membuat sakit kepala

mengalami sakit kepala memang kerap kali terjadi pada semua orang dan tidak mengenal usia. Sakit kepala jika tidak ditangani maka aktivitas akan terganggu karena rasa sakit kepala membuat kita harus mengatupkan gigi untuk menahan rasa sakitnya. Sakit kepala sendiri bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti kebiasaan sehari-hari yang kurang baik serta konsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat. [giornalettismo.com] Tidak hanya kebiasaan dan pola makan, ternyata sakit kepala juga bisa disebabkan oleh benda-benda disekitar kita. mungkin terdengar agak aneh namun secara tidak langsung, benda-benda ini bisa menjadi pemicu sakit kepala. Apa sajakah benda-beda tersebut? Berikut beberapa benda yang secara tidak anda sadari dapat memicu sakit kepala. 1. Kursi Kursi dan sakit kepala memang terdengar tidak ada hubungannya. Namun jika kursi yang Anda gunakan saat bekerja tidak sesuai dengan standar kesehatan, maka sangat mungkin kursi tersebut bisa menyebabkan sakit kepala. Kursi yang tidak memiliki sandaran yang baik akan memaksa tulang leher untuk bekerja lebih berat yang dapat memicu sakit kepala. Selain itu kursi yang kurang tepat juga bisa memicu gejala lain seperti sakit punggung, sakit leher, hingga kesemutan. Cobalah pilih kursi yang baik dan nyaman serta mempunyai kemampuan untuk menopang tubuh Anda secara maksimal. 2. Ponsel Menggunakan ponsel terlalu lama juga bisa memicu sakit kepala. Berdasarkan penelitian, paparan sinyal ponsel yang terlalu lama pada otak bisa menyebabkan peningkatan metabolisme glukosa, gangguan tidur hingga sakit kepala. 3. Topi Topi akan anda gunakan untuk menghindari sinar matahari atau sekedar mengikuti fashion, namun mengenakan topi juga bisa memicu sakit kepala. Sebuah penelitian terbaru membuktikan bahwa memakai topi yang terlalu ketat dapat mengganggu aliran darah menuju kepala, sehingga dapat memicu sakit kepala. 4. Layar Komputer Duduk berjam-jam sambil memandang layar komputer dalam waktu lama dapat menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala tersebut biasanya dipicu oleh mata lelah dan peredaran darah yang kurang lancar. Untuk mengatasinya, istirahatkan mata dengan cara memejamkan mata atau memandang objek yang jauh selama beberapa menit. Dengan cara tersebut otot mata akan kembali rileks dan Anda terbebas dari sakit kepala. 5. Tas Bahu merupakan bagian tubuh yang bekerja ekstra saat Anda membawa tas. Jika tas Anda terlalu berat maka beban bahu juga semakin berat. Hal ini dapat memicu nyeri bahu, leher hingga sakit kepala. Sebaiknya jangan membebani bahu dengan tas yang terlalu berat. Apalagi jika Anda menggunakan satu bahu saja untuk menggantung tas. Kebiasaan tersebut dapat memperburuk postur tubuh Anda. 6. Headset Mendengarkan musik dengan headset, earphone atau alat sejenisnya memang mengasikkan. Bisa sambil santai, membaca atau mengerjakan pekerjaan lainnya. Tetapi tanpa disadari ada efek negatif yang ditimbulkan dari aktivitas tersebut. Apalagi jika Anda memainkannya dengan frekuensi suara yang tinggi, yang bisa menimbulkan trauma suara berlanjut. Selain menyebabkan sakit kepala, frekuensi suara yang terlalu tinggi juga bisa merusak sel-sel syaraf pendengaran.

makanan yang membuat mood jelek

umumnya sebagian besar orang senang makan dan hanya sebagian orang tidak mempunyai selera makan. Salah satu yang mempengaruhi nafsu makan adalah keinginan atau istilah sekarang dinamakan mood. Jika mood kita sedang baik, maka makanan pun bisa diterima untuk di konsumsi namun apabila mood kita sedang jelek, maka kita menjadi kurang berminat untuk makan. Tetapi ada makanan yang malah menyebabkan mood menjadi jelek. Apa saja makanan itu? Nah, ada baiknya kita perhatikan apa saja makanan yang dapat membuat mood kita menjadi jelek . 1. Soda Soda mengandung banyak gula yang akan membuat kita mengalami "sugar-rush" setelah meminumnya. Sugar-rush sebenarnya adalah perasaan berdebar-debar yang disebabkan karena tingginya kadar gula darah. Namun tubuh akan menyeimbangkan kadar gula darah yang terlalu tinggi ini dengan mengeluarkan insulin yang efeknya akan membuat kita lemas. Lemas saat perayaan? Tentu membuat mood menjadi jelek. Sebaiknya gantilah soda dengan jus buah sedikit gula. 2. Margarin Margarin banyak mengandung asam lemak omega-6 yang dapat memicu tubuh mengeluarkan banyak insulin sehingga mempengaruhi mood kita. Jika memang harus menggunakan margarin untuk memasak, sebaiknya ganti penggunaan margarin dengan memilih minyak yang sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa. 3. Keripik kentang Keripik kentang adalah kentang yang digoreng dalam minyak yang kaya akan asam lemak omega-6 dan dapat menghalangi asam lemak omega-3 untuk membuat mood menjadi baik. Sebaiknya ganti keripik kentang dengan kacang almond, yang telah terbukti dapat memberikan sensasi menenangkan. 4. Gula pasir atau madu yang berlebih Seperti soda, gula pasir dan madu yang berlebih juga banyak mengandung fruktosa yang dapat membuat kadar gula darah meningkat tajam. Jika penambahan gula pasir atau madu terlalu banyak pada makanan/minuman tentu akan membuat ketidakstabilan mood bahkan sering kali memicu obesitas. 5. Roti bagel Roti bagel memang dicap makanan sehat bagi sebagian besar orang. Namun jangan terbuai dengan cap sehat yang diberikan padanya. Penambahan margarin dan keju pada roti bagel akan membuat kaya kalori, sehingga jika dimakan terlalu banyak akan menyebabkan kita kelebihan kalori. Satu roti bagel tanpa penambahan keju atau margarin saja sudah mengandung 400 kkal, bayangkan jika ditambah dengan keju atau margarin. 6. Ubi Jalar Sama seperti bagel, ubi jalar mungkin dianggap sebagai makanan sehat. Ya, jika sajian ubi jalar dipanggang atau direbus tanpa tambahan apapun. Namun apabila sajian ubi jalar dengan tambahan gula yang berlebih akan membuat kadar gula darah melambung, sekaligus meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko depresi dan penyakit Alzheimer. Maka, sebaiknya sajikan ubi jalar tanpa tambahan apapun atau perbanyak saja sayuran seperti wortel atau mentimun. 7. Kacang tanah Kacang tanah dalam kemasan, biasanya disajikan dengan bumbu, salah satunya Monosodium Glutamat (MSG), yang dapat menyebabkan migren, lesu, dan sesak napas bagi mereka yang alergi. Maka sebaiknya Anda hindari kacang tanah kemasan dan menggantinya dengan kacang yang tinggi kandungan omega-3 nya seperti, kacang kenari atau almond. Itulah beberapa makanan yang selain merusak mood , juga dapat memberikan efek negatif bagi tubuh seperti meningkatnya kadar gula dalam darah sehingga memicu terjadinya obesitas dan menimbun racun dalam tubuh. Maka untuk membuat mood kita tetap baik, pilihlah makanan yang kaya serat tanpa gula tambahan. Jangan lupa, perhatikan pula porsi makan jangan sampai berlebihan.

Menjaga Kelembapan Rambut

Rambut yang kehilangan kelembapan bisa berubah rapuh, kusam, dan tidak bersinar. Anda perlu melakukan perawatan ekstra untuk menjaga mahkota tersebut tetap sehat bercahaya. Rambut bisa dengan mudah mengalami dehidrasi karena terpapar sinar mentari, klorin, atau air garam. Selain itu, temperatur rendah juga bisa membuat rambut kering. Untuk menjaga rambut tetap sehat, berkilau, dan terhidrasi sepanjang waktu, lakukan perawatan berikut ini: Deep conditioning Jika Anda memiliki rambut kering, lakukan perawatan deep conditioning minimal satu kali dalam seminggu. Diamkan kondisioner selama 15-30 menit setiap kali perawatan, agar meresap dengan baik ke setiap helai dan folikel rambut. Temukan produk yang mengandung protein, minyak zaitun, dan bahan pelembap lainnya. Moisturizing shampoo Keramas menggunakan shampoo bisa menghilangkan minyak dan kelembapan alami rambut. Untuk menyegarkan dan menghidrasi rambut, gunakan shampoo khusus untuk rambut kering yang mencantumkan kata 'moisturizing' atau 'replenishing' pada labelnya. Hindari produk yang mengandung alkohol, karena akan memperparah kekeringan rambut. Moisturizing shampoo mengandung minyak dan bahan dasar lainnya, yang membantu memerangkap kelembapan di batang rambut ketika keramas. Pengeringan natural Blow dryer, flat iron, dan berbagai peralatan penataan rambut lainnya yang menggunakan panas, bisa menyebabkan rambut kering, rapuh, dan rusak. Jika mungkin, hindari penggunaan blow dry sama sekali untuk mengeringkan rambut. Sebaliknya, biarkan rambut mengering secara alami. Jika Anda diburu waktu, keringkan rambut sebisa mungkin menggunakan handuk, sebelum mengeringkannya dengan blow dyrer. Tapi, jangan terlalu kasar menggosokkan handuk ke atas rambut, karena bisa membuatnya rusak. Menyikat rambut Menyikat rambut secara keseluruhan dua kali sehari, membantu mendistribusikan minyak dari kulit kepala ke batang rambut. Pilih sikat dengan bulu sikat lembut, dan jangan menarik atau menyentak rambut ketika menyikatnya. Sikat rambut secara lembut dengan gerakan panjang dari pangkal hingga ke ujung. Menyikat rambut akan menstimulasi kulit kepala, dan meningkatkan minyak alami rambut yang membuat rambut bersinar alami. Tapi, hindari menyikat rambut dalam keadaan basah. Sebaiknya, gunakan sisir bergigi jarang untuk memisahkan rambut setelah keramas. Diet seimbang Diet sehat bukan hanya baik bagi tubuh, melainkan juga berpengaruh terhadap keindahan rambut. Diet seimbang yang memasukkan banyak sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian utuh, protein dan lemak sehat, memberikan manfaat baik untuk rambut. Makanan kaya protein, termasuk yang mengandung vitamin A, B, C, E, dan K khususnya baik untuk rambut. Sebagai tambahan, konsumsi makanan yang kaya silika, seperti kentang, asparagus, mentimun, dan paprika, untuk membuat rambut kuat, sehat, dan bercahaya.

Endang

,